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Insalata di lenticchie verdi, salmone e salsa di panna

Insalata di lenticchie verdi, salmone e salsa di panna


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Profumata e deliziosa, ti godrai questa insalata di lenticchie con salmone, quinoa e salsa di panna.

Ingredienti per 4 persone:

  • 200 g di lenti a contatto verde
  • 150 g di quinoa
  • 4 filetti di salmone affumicato
  • 1 spicchio d'aglio
  • 1/2 cucchiaino. Pepe Espelette

Salsa alla panna

  • 15 cl di panna liquida
  • 1 arancia
  • 1/2 cucchiaino. semi di caffè finocchio
  • Sale pepe

Leggi anche: benefici e virtù delle lenti

Insalata di lenticchie verdi, salmone e salsa di panna

- Pelate, degerminate e schiacciate lo spicchio d'aglio.

- Cuocere le lenticchie verdi in una casseruola di acqua bollente non salata con lo spicchio d'aglio. Dopo 20 minuti di cottura salare le lenticchie con sale grosso, mescolare, coprire e interrompere la cottura. Risciacquare e prenotare le lenticchie.

- Risciacquare la quinoa. In una pentola di acqua salata, mettere la quinoa e il peperoncino di Espelette. Cuocere per 9 minuti a ebollizione. Interrompere la cottura, coprire e lasciare riposare per 2 minuti. Sciacquare la quinoa con acqua fredda, scolarla e metterla da parte.

- Tagliate il salmone a listarelle sottili e mettete da parte.

Per la salsa alla panna:

- Spremete l'arancia e raccoglietene il succo.

- In una ciotola unite la panna, il succo d'arancia, il sale, il pepe ei semi di finocchio. Regola il condimento.

- In una grande insalatiera, mescolate le lenticchie, la quinoa, le fette di salmone con la salsa di panna.

- Servite l'insalata in piccole ciotole.

BBA dello chef

- Se preferite un lato più estetico, servite la salsa a lato e non amalgamate le fette di salmone al composto di lenticchie / quinoa.

- Questa insalata può essere servita anche calda con salsa di panna. In questo caso, riservate le lenticchie e la quinoa ben calde a fine cottura. Puoi anche usare un filetto di salmone fresco che hai cotto al forno o al vapore.

Ricetta: A. Beauvais, foto: S. Thommeret


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